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メンタルブロックを解除すれば人生がもっと楽しくなる!自分で外す方法とプロに頼む方法

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    メンタルブロックってなに?どうやって無くせばいいの? AM 11:24

    メンタルブロックを解除すれば人生がもっと楽しくなる!自分で外す方法とプロに頼む方法

    メンタルブロックとは「どうせやっても無駄だ」というダメ意識です。潜在意識のストッパーのようなもの。

    ブロック解除の大切なのは苦手意識を受け入れて自分と向き合うことです。

    自分だけで解決するのが難しい方のためにプロに頼む方法も紹介します。

    詳細はこのあとの本文で!

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    メンタルブロックとは心の壁のこと

    メンタルブロックとは


    インドでは象を捕獲すると、まず頑丈な竹に繋ぎます。象はその状況からなんとか抜け出そうと必死にもがきますが、それが無駄だとわかると抵抗をやめておとなしくなります。

    その後は地面に小さな杭を打つだけで象を繋いでおくことができるようになります。

    小さな杭であれば象は簡単に引き抜くことができるはずです。しかし、象はそれをしません。

    象の心理には「どんなことをしても逃げられない」という心の壁ができてしまっているためです。

    心の壁は人間にもできる

    この話は象だけにあてはまるものではありません。私たち人間にも同じような現象が起きます。

    心の壁があると目標を達成しようと思っても上手くいかなくなります。

    心の壁によって「どうせ上手くいかない。できるはずがないんだ」と諦めてしまうからです。

    本当はできるだけの力は持っているのに、失敗することへの恐怖心が挑戦を邪魔してしまう。それが心の壁なのです。

    心の壁のことをメンタルブロックやマインドブロックと呼びます。

    メンタルブロックはなぜできる?

    人間は3歳~10歳までに自己像が作られます。この時期にネガティブな体験や否定的な言葉をかけられると、自己像の中に心の壁がつくられます。

    たとえば「なんでこんな簡単なことができないの!」「他の子ならもっと上手にできるよ」といった周囲の身勝手な言葉に、自分を責めた経験はありませんか?

    自分を責めることで、できないことを認め、自分は能力が無い人間だと自分自身に烙印を押してしまっているのです。

    メンタルブロックが無くなると人生が楽しくなる

    メンタルブロックは心に「どうせ失敗する」というブレーキをかけているようなものです。

    ブレーキをかけたままアクセルを踏んでも車は動き出しません。それどころか無理に発進させようとすると壊れてしまいます。

    思いっきりアクセルを踏み続ける人生は苦しいものです。無理をしていてはいつか疲れてしまいます。

    ブレーキを解除してからアクセルを踏めば楽に進むことができます。前に進むことはこんなに簡単だったのかと驚くはずです。

    まずはメンタルブロックを解除してみましょう。今よりも楽しい人生がきっと待っています。

    メンタルブロック解除による効果はこちらの記事で紹介しているので参考にしてみてください。

    メンタルブロックを解除する方法

    メンタルブロックはトラウマ(心的外傷)と似ています。トラウマは専門医のカウンセラーを受けるのが一番です。

    しかし、メンタルブロックの場合はトラウマの治療ほど難しくはありません。「どうせできない」という思い込みを捨てさればいいのです。

    冒頭の象でいうと、「前はダメだったけど今なら成功するかもしれない」と杭を引き抜けば自由の身になれたのです。

    とは言っても、本人にとってはとても勇気がいるということもまた事実です。

    ここではメンタルブロックを外す手助けになる方法を紹介したいと思います。

    ブロック解除に成功すると好転反応が起きる

    ブロック解除に成功するとちょっと体調が悪くなるといった副作用が起きます。これは好転反応といって一時的な現象です。

    好転反応についてはこちらの記事で詳しく紹介していますので参考にしてみてください。

    自分でメンタルブロックを外す方法

    「自分で外す」とは、つまり気持ちを切り替えることです。

    「それができないから困っているんだ!」と思うかもしれませんが、これが最初の一歩となるので目を通すだけでも良いので読んでみてください。

    1. メンタルブロックをイメージする

    自分が何に対してメンタルブロックを感じているのか具体的に考えてみてください。

    実際に体験したことを思い出してもいいです。たとえば「異性と話すと緊張する」「仕事で必ず失敗する」など。

    あまり考えたくないことかもしれませんが頑張ってイメージしてみてください。だんだん息苦しく感じたり、冷や汗をかきはじめるなど身体に反応がでるはずです。

    この反応はメンタルブロックに対して抵抗する心が起こしているものです。

    2. 自分の心を受け入れる

    どうせ失敗すると思う心・それを認めたくない心。二つの心が反発しあっているためにツラく苦しい気持ちになります。

    なぜ苦しくなるのか。それは二つの心を受け入れることができないからです。

    「こんなの本当の自分じゃない!どちらも無くなればいいのに!」と叫んでも苦しみから解放されることはありません。

    まずは受け入れることが大切です。どちらの心も自分自身なのだと認めることが大切です。

    3. 自分に素直になる

    受け入れることができたら、次は自分に対して質問してみてください。

    なぜ失敗すると思っているのか、なぜそれを認めたくないのか。そうやって自分に素直にすることで解決策が見えてくるはずです。

    今度は成功する姿をイメージしてみてください。きっと上手くいくはずです。

    漫画でメンタルブロックを打ち消す方法

    これはネットで調べていて面白いなと思ったやり方です。
    • まずは漫画を読んでください(スポーツ物や冒険物といった定番の少年漫画がオススメです)
    • 読み終わる頃には主人公に感情移入しているはずです
    • そのキャラになりきって、メンタルブロックを乗り越える姿を想像してください
    • これでメンタルブロックは外れています
    漫画の主人公は困難に立ち向かってどんどん前に進み続けます。特にジャンプ系の少年漫画はめちゃくちゃポジティブですよね。

    そのキャクターに感化されることで、自分にも乗り越える力があると信じることができます。

    メンタルブロックを乗り越えるヒントを得ることもできます。感情移入をすればするほど頭の中でキャラを自由に行動させることができます。

    この人だったらこんなふうに解決するはずと思い描くことで、意外な解決策が見つかるかもしれません。

    この方法は漫画だけでなく、映画やゲームでも活用できるのでオススメです。好きな作品がある方はぜひ試してみてください。

    アルファー波でブレイクスルー

    脳内がアルファー波で満たされるとドーパミンの分泌が活発になり、脳が超ポジティブ状態になります。

    ドーパミンのおかげでなんでもできる状態になっているためです。この時はどんなメンタルブロックでもスルーできます。

    禅やヨガ、瞑想などで没我状態になっているとアルファー派がより多くでます。没我とは、物事に熱中して我を忘れている状態です。

    短時間で良いので瞑想をする習慣を作ってみてください。瞑想のやり方は、部屋を暗くして目を閉じてジーっと座っていることです。何も考えないことを意識してみてください。

    ココナラを使って解除してもらう


    ココナラ占い


    ココナラとは個人のスキルや知識を500円~で売買しているサービスです。そこにはメンタルブロック解除を請け負っている方もいます。

    自分の力だけで解決するにはどうしても限界があります。だけどカウンセラーに頼むほどでもない。どんな方はぜひ利用してみてください。

    専門知識を持っている方と手軽に相談できるのでオススメです。たとえばこのような方がいます。

    こちらの方はマインドブロックバスター公認のインストラクターです。販売実績数が400件を超えていて評価が満点というのは凄いですね。

    鑑定料金は500円で追加請求などもありませんので、成功すればラッキーくらいの軽い気持ちで利用してみてもいいと思います。

    メンタルブロックにおいて大事なのは最初の一歩を踏み出すことです。

    電話占いヴェルニの占い師に相談する


    電話占いヴェルニ


    電話占いとはプロの占い師に電話で鑑定してもらえるサービスです。その中でもヴェルニは霊感の強い占い師が多く霊視鑑定を売りにしています。

    霊視はメンタルブロックの原因や解決策を見つけるのにとても役立ちます。過去の状況や周囲の気持ちなど、相談者本人がわからないことも視ることができるからです。

    さらに占い師は人生相談のプロでもあります。毎日たくさんの相談を受けているので、どんな状況にも的確なアドバイスをすることができます。

    電話占いヴェルニ

    VERNIS

    通話料はヴェルニが負担、鑑定料のみで利用できます。時間や場所に縛られずいつでも手軽に「行列のできる人気の占い師」に相談できるのがヴェルニの特徴です。

    メンタルブロックは決して病気ではないので、専門医よりも占い師のほうが適しているといえます。もちろん実績のある占い師でないといけません。

    電話占いヴェルニはオーディションの厳しさに定評があり、厳選された占い師だけが揃っているので実績はお墨付きです。

    最後に

    どんなに苦手意識を持っていたことでも、いざ終わってみると「なんだこんなものか」とあっさりしているものです。

    まずはメンタルブロックを外して挑戦してみることが大切です。

    今よりも楽しい人生を過ごすためにぜひ心の壁を打ち砕いてみてください。
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